Especialidades

Workshop Respiração

Respirar é uma coisa que fazemos sem pensar, é involuntário, simplesmente respiramos. A civilização, o estilo de vida actual e sedentário alterou entre outras coisas, a forma como respiramos.

Ter consciência da respiração e respirar correctamente é uma das coisas mais importantes que se pode fazer para manter uma vida saudável. Assim, respirar correctamente promove o relaxamento, reduz o stress e pode prevenir o aparecimento de várias doenças.

Este workshop é direccionado a todos os praticantes de actividades aquáticas e subaquáticas e tem como intuito ensinar os formandos a respirar de forma correcta e consciente de modo a tirar o maior proveito de cada respiração. Serão ensinados exercícios que posteriormente podem ser feitos de uma forma autónoma, sendo uma mais-valia nestas actividades e no dia-a-dia.


Duração: 1/2 dia

Preço: 45€

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Monofin

Cursos específicos de preparação para competição, aprendizagem de monobarbatana e mergulhador de segurança para competição.

Este curso é uma introdução à técnica de natação com monobarbatana. O aluno vai desenvolver capacidades básicas, técnicas e conhecimentos necessários para começar a utilizar a monobarbatana eficientemente.

Irão ser apresentadas aos alunos diferentes abordagens para utilizar a monobarbatana no mergulho livre, assim como, exercícios para melhorar a técnica e programas de treino básicos.


Estrutura do curso: 1 sessão teórica e 2 sessões práticas.

Duração: 2 dias

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Safety

Este curso tem como objectivo a aprendizagem de técnicas e regras relativas a competições AIDA Internacional e potenciar o nível de segurança para os seus mergulhos. O aluno vai desenvolver conhecimentos e capacidades, ficando apto a agir como mergulhador de segurança tanto para competições Internacionais como para o seu dia-a-dia, antes durante e após um mergulho.

Para o curso de mergulhador de segurança em piscina é necessário ter o curso AIDA 2* ou equivalente. Para o curso de mergulhador de segurança em profundidade é necessário ter o curso AIDA 3* ou equivalente.


Estrutura do curso: 1 sessão teórica, 1 sessão na piscina e 1 sessão no mar.

Duração: 2 dias

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Competition

Para o curso de atleta de competição é necessário ter o curso AIDA 2* ou equivalente.

Este é um curso para quem pretende participar pela primeira vez em competições AIDA Internacional ou para quem quer perceber mais sobre o funcionamento de competições e as suas regras.

Os alunos irão desenvolver os seus conhecimentos e capacidades nas seguintes disciplinas de competição: estática, dinâmica e peso constante num ambiente/competição recriado em piscina e em profundidade.


Estrutura do curso: 1 sessão teórica, 1 sessão na piscina e 1 sessão no mar.

Duração: 2 dias

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